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【访谈】你感觉孤独吗?—Robert J.Fullerton 博士

2021-5-14 17:53| 发布者: 汽车人| 查看: 928| 评论: 0

摘要: 令我们最害怕的事,并不是我们的缺点和不足,我们害怕的是我们的伟大,我们的力量,因为它们是如此的伟大和有力量,以至于我们害怕,因为这意为着我们要来重新定义我们的关系,我们的家庭,我们的社群,以及我们的生 ...



我会从另外一个方面来讲这个问题,在我们的生活里有很多人,他们即便看起来十分的活跃,做很多的事情,经常被人群围绕,却仍然会觉得孤独。很多人付出很多的努力,花了很多时间去做事,拼命工作, 频繁社交,做很多的事,甚至弄得自己精疲力竭。这样他们不用去面对和处理内心的感受,这个感受可能就是孤独。所以我认为孤独和我们对它的看法,以及我们内心的感受有关,我们怎样与内心的感受连接,如果我们与自己内心的感受隔离,或许我们就会感到某种程度的孤独。

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主持人:好的,另外一个问题,您服务的对象有被孤独的感觉困扰吗?其实刚才您已经提到了,是与一些失去有关的,失去一段关系,很重要的人,或者是工作,或者是搬迁到新的城市,会让他们有孤独的感觉。您是如何帮助他们的呢?

Robert:我通常会组织一个哀伤团体,哀伤团体的成员是那些在生活中经历了失去至亲经验的人,其中有很多年长的人,他们失去了配偶,很多年没有再婚,挣扎着重新投入生活。不仅仅是丧偶,还有一些是小孩子的父母,他们的孩子因为各种原因夭折。他们十分挣扎,无法从失去中走出,不知如何调整面对新的生活。一直以来,我们都不知该如何让他们调整,现在我们的工作是,让他们可以讲出他们失去至亲之人的感受,表达他们的伤痛、愤怒和悲伤。表达这些感受,真的会非常非常的痛,但是这些会让他们触碰到内心深处。感知,觉察到那个痛,然后表达出来,经过这样的一个过程,他们会开始好起来,变得比以前开心。

有时候,也许你永远无法完全放下这份丧亲之痛,就像我的一个婶婶。45年前,她在一场严重的交通事故中失去了读大学的儿子。之前她一直无法接受失去儿子的这个事实,对她来说,这件事情就像刚刚发生一样。但是当她进入到支持 团体,她开始能够面对。最近她又失去了相伴多年的丈夫,这让她觉得很孤独,因为他们一直感情和睦,好得如同一个人。所以这又是一次放下过去,面对新生活的穿越,也是去重新定义“你是谁? ”

我听说中国有句老话:“危机发生的时候,是一次成长的机会,还是对生命的威胁?”所以危机是机会,还是危险?这对很多经历着孤独和感到自己被疏离的人来讲,也是一样。





主持人:我听到的是面对孤独的时候需要团体的支持,团体的支持是非常重要的。

Robert:对,是这样。我们都是社会人,我认为团体治疗或是支持性的团体对很多人来说是非常有帮助的。通过作为团体中的个体的体验,你可以进一步了解自己。当团体中有了你所信赖的人,愿意倾听你时,她可以帮助你触碰到内心深层次的感受和想法,可以帮助你重新评估目前的状况,产生新的想法。
主持人:好的,那每一个人孤独的感受是不一样的,有的人常常感觉孤独,而有的人是偶尔觉得孤独,这样的差别是由什么原因造成的,是遗传基因,还是过去的经历,或者是受到其他因素的影响?

Robert:关于遗传学方面,我并不了解。但我认为环境是会产生很多影响的,另外,孤独的时候,你是否会接受外界的帮助,是否能从当下的环境中找到可用的资源支持到自己也很重要。有的人不会分享自己的想法或是感受,这可能是因为家庭的影响,也可能和遗传基因有关。但很显然,另外有一些人会更灵活的与孤独相处。我想补充一点,我们的想法会影响我们的行为。通常,如果我认为没有办法、做不到,那么可能呈现出来的结果,就真的是这样。

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