星座三月健康玩乐运

哈哈
我是天秤座
也喜欢甜食YC35YC

果然是个不错的月份...

双鱼座

健身运： ★★★☆☆

　　保持乐观积极的心态，对你本月的运势会有很大的帮助，能让事业、生活取得突破性的进展。为了提升或维持这一心态，闲暇时可以去牧场骑骑马。在自由驰骋中，让思绪、心情放飞，那样美妙的感觉自然能让你正确认识到生活的积极一面。

　　健康运：★★★★☆
　　应注意手的卫生，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手，以免通过手的媒介感染流行性病菌。

　　营养运：★★★★☆
　　营养的吸收功能不错，对于摄入的各种食物都能尽可能的消化吸收，这也得提醒需要保持身体的朋友：别吃过多高脂肪、高热量的食物，以免身材被"吃"坏。

水瓶座

健身运： ★★☆☆☆

　　情绪显得有些紧张，感觉压抑，容易疲劳，有强烈想要放松的想法。不如在闲暇之时去山林树野之间走走，在鸟语花香之中让心灵得到宁静，舒缓压力，消除疲劳，让焦虑、失眠、头晕等文明病逐渐改善、消失。

　　健康运：★★☆☆☆
　　健康状况较差，容易产生疲劳，提不起精神，要注意让头脑和眼睛得到适当休息。

　　营养运：★☆☆☆☆
　　大脑供氧不足易造成过度紧张和心理疲劳，要改善这一状况，在饮食上要注意多补充维生素C，适量吃些洋葱稀释血液。

摩羯座

健身运： ★★★★☆

　　运势趋于明朗，生活状态的调节能较快的见到成效，不过在改善"不易集中精力"这方面需多花点心思。为解决这一问题，推荐你去参加有氧搏击的训练。在迅速有力的发力过程中，不得不强迫你集中精力注意自己是如何出拳、踢腿的，并且还能起到减肥的功效。

　　健康运：★★★★☆
　　身体状况表现良好，不过由于应酬较多，平时应节制饮食、运动养生，多注意消化系统。

　　营养运：★★★★★
　　心情好胃口就好，吃嘛嘛香，并且营养吸收特别快。不过也不能暴饮暴食，最好吃到七分饱即可，吃得过多也会给消化系统带来压力。平时可吃些香蕉、猕猴桃等水果促进消化，但不能饭后马上食用。

射手座

健身运： ★★★☆☆

　　由于常处于室内空气流通性差的状态，工作久了就极易犯困。每工作一两个小时可在办公室练习桌边瑜伽，短短几分钟、几个动作，便能减轻你的工作压力，让心情保持舒畅宁静的状态，得以提升专注力，继续投入战斗。

　　健康运：★★★☆☆
　　应常保持户内空气的流通，长时间呆在室内会让你容易受到病毒、病菌的侵扰。

　　营养运：★★☆☆☆
　　易因感冒而胃口不佳，营养吸收率低下。可吃些生姜、葱类或韭菜，有助于平衡体温促进发汗、新陈代谢及血液循环。

天蝎座

健身运： ★★★★☆



　　运势比较旺盛，对自己的未来走向相当明确，但因为受情绪影响，意志力不够不坚定。若想达到目标，必须加强对意志力方面的锻炼。有时间组织同学或同事去参加野外拓展活动，在寒流还未退去的冬末春初，无疑能有效加强大家的意志力与团队精神。

　　健康运：★★★★★
　　只要心情保持愉悦，精神不出问题，健康状况会表现得很棒。

　　营养运：★★★★☆
　　身体对营养的摄取比较顺畅，营养状况良好。不过在调配各种营养美食时应注意：别把含草酸丰富的绿色蔬菜与含钙质丰富的食物（如豆腐、牛奶）搭配到一起，以免草酸和钙结合形成草酸钙，不但破坏食物本身的营养，并有形成结石的可能。

天秤座

健身运： ★★★☆☆

　　心情闷闷的，会觉得生活总那么枯燥无味，不妨试着做点富有激情的运动，比如跳拉拉舞、肚皮舞、街舞等健身舞蹈。偶尔跳脱常规，将激情与身体自由放纵，你将发现生活原来是多姿多彩的，心情自然会活跃起来，对许多事也会有正面的想法。

　　健康运：★★★☆☆
　　身体状况一般，各系统运行较正常，不过在抵抗力方面仍需加强，即便气候变暖，也不能立即减少穿衣指数。

　　营养运：★★☆☆☆
　　心情郁闷时食物摄入量便会有所增加，虽然情绪得到暂时缓解，但并不利于健康。如果实在想吃的话，那么你可以选择甜食，如巧克力、蛋糕等，这些食物有利于改善抑郁情绪。

处女座

健身运：★★★★☆

　　心情能保持愉快，对具有挑战性的事物充满兴趣，有条件的话不妨试试攀冰。虽然面对冰冷的冰面，但那种想要征服的快感，会让内心仿佛有团火在引领你向上"跳跃"。攀到至高点时，成就感会非常强烈。同时也磨练了意志，对培养坚韧不拔的精神很有帮助。但必须注意安全，检查装备、勘察冰质或地形绝不可少，还应有专业人士的陪同指导。

　　健康运：★★★★☆
　　体质和防疫能力都还不错，面临气候变化，也能及时适应。不过在运动过程中，要注意防止拉伤肌肉，运动前一定做好准备活动。

　　营养运：★★★★☆
　　营养吸收比较不错，消化系统和新陈代谢体统运行正常。若平时有肌肉拉伤的情况发生，可多吃菠萝，菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，能促进组织修复，加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。