现代社会，“爱憎分明”这个词彷佛象征了一种鲜明的性格。但事实上，一个人和重要客体的关系一定是爱恨交织的。 只有恨没有爱的关系没有连接，只有爱没有恨的关系没有边界。 在一次聚会中，有人聊到了童年创伤，说了很多小时候的痛苦经历。说完后他语重心长的告诫着另一个人：“我不恨我的父母，我知道我要去创造我自己的生活，你那么恨你的父母，你肯定就没有办法尽孝，将来没了他们，你会多后悔呀。” 偏偏在座的还有一群天天在临床中与情感打交道的咨询师，其中就有人问了一句：“那你的恨去了哪里？如果你真的完全放下了恨，为什么当他说到恨的时候，你又那么强烈的要反对呢？对他来讲，恨是一个过程，如果你已经走过来，你应该知道，恨的存在，并不妨碍他去爱呀！”
恨的意义 在我们的生活中，恨，常常被当做一种不被欢迎的情感体验而被禁止着。当然，恨这种情感的确会在我们内心带来攻击性的冲动，会在人际之间造成冲突和伤害。 但我们人类的任何一种情感存在，都有它存在的价值，恨存在的意义就在于：它可以帮助我们识别出伤害性的关系，保护我们远离被伤害的可能。同时，恨这种情感也可以强烈唤醒我们内心的力量感，可以帮助我们在面对被伤害的可能时，暴发出阻止我们被伤害的力量。所以，善用恨的力量是可以带给我们建设性的意义的。 我们需要做的，并不是将恨驱逐出我们的情感世界，而是去努力管理好恨的力量，有能力去理解恨所表达的受挫体验是什么，不让我们自己因为恨的存在而任意的去伤害别人或者伤害自己。当然婴儿除外，因为婴儿确实拥有任意使用他们恨的力量的特权，哪怕这力量会带给别人痛苦。
家庭中，“从来不会缺席”的恨 每个人都成长于家庭，通常是由父母抚养长大，在这个过程中，父母子女之间，不仅会经历成长的希望和温情，更会经历各种各样的情感风暴，其中就会有父母与子女之间的恨。 曾经有人问：难道父母会恨自己的孩子吗？难道孩子会恨自己的父母吗？真实的情况是：是的，父母子女之间，恨从来都不会缺席。 恨是这样一种情感：当我们的一些期待落空，当我们的一些愿望没有被满足，当我们爱与联结的渴望受挫时，我们就会感觉到自己被伤害，然后就会生出恨这种情感来。 恨的产生有时是合理的，比如一个孩子被父母嘲笑很笨的时候，他的自尊被践踏，他作为一个人不被尊重，他经历了真实的被伤害，此时他对父母产生了恨这种情感，完全是可以理解，也是很正常的。 所以，人与人之间只要存在互动关系，恨这种情感是没有办法完全阻止其发生的，因为恨这种情感就是人内在世界必不可少的存在。 有人可能会说：我就是不恨，不恨父母，不恨孩子。但是，只要你还活着，就会感受到各种各样的受挫体验，因为人就是这么渺小，就是没有办法搞定一切，既然有受挫，有不被满足的期待，那又怎么可能将恨剔除呢？ 不恨，与没有感觉到恨，是完全不同的两码事。 有时候，我们确实并没有感受到恨的存在，不管怎么样，恨并不是一种让人感觉舒服的体验，我们用各种方式将恨从身体里面驱逐出去，至少会在感觉中舒服很多，但感受不到并不等于不存在，它会在暗中操纵着我们：
这个世界上的人都是很复杂的存在，当一个人恨着另一个人的时候，在另外一些时刻，他可能也会发现那个人身上温暖闪光的地方。 所以，当我们感觉恨一个人的时候，并不等于就不再爱对方；当然，当我们爱一个人的时候，也不等于就没有恨他的时候。 当我们能够在内心清晰的觉察：我恨他这样对待我（恨“行为”），但是我依然爱着这个此时让我感觉痛苦的人。我们的人生，会获得更大的满足与自由。爱与恨就像镜子里的你与照镜子的自己，当我们可以真实接纳和表达恨，离爱就不远了。 盖娅Uni·近期课程 【心理咨询】心理咨询师培训开始报名啦！考试通过后获得【中国科学院心理研究所】颁发的证书 【婚姻家庭】婚姻家庭咨询师 专业技能培训招生 颁发中国心理卫生协会认可证书 报名微信：gaiya400 |
