生活从来都不是一帆风顺的，甚至有时当我们已经感到脆弱无力的时候，却又收到了更多的坏消息，让我们雪上加霜。今天小编给大家分享的是可以让我们从容应对挫折，而不会感到不知所措的五个方法。 不要期望生活一帆风顺 在现在这个发达的时代，我们常常希望交易可以顺利地进行，预订的酒店房间可以在我们到达时直接入住，购买的产品可以无理由退换货。 我们期望可靠性，期望身体舒适(如空调)，也包括我们情感上的期待。但我们也许是过于期望好的情况了。相反，如果你能把挫折看作是周期性地可预料的事情，那么即使出现糟糕的情况，你也能轻松地处理。要把坎坷经历看作是普遍的，而不是个人化的，这点是非常有帮助的。 自我同情 我们经常会自责，认为自己应该可以更好地处理小问题、挫折、失望、悲伤等。你可能会想，“别人肯定会泰然处之的。”当你有这些自我批评的情况时，记得要同情自己。 不要预测更多的坏消息 当意想不到的问题出现时，不要想当然地认为它们很难解决。不要期待一连串的霉运，毕竟“祸不单行”的情况并不多。 不要把任务留到最后一分钟才开始做 实际上，如果你有计划B，并且没把任务留到最后一分钟，你就不会那么容易被事情压垮。例如，你去某个超市购物，但这个超市没有你需要的东西的库存，如果你有更多的时间，而不是临到最后期限，你还可以去其他超市，这样你的压力也会小得多。 把挫折当作发现自身不足的机会 当事情不顺利时，这也正是一个让你发现自己欠缺某方面知识的机会。问问你自己缺少的是什么。发挥自己的优势，挑战自己的弱点。 事情没有按照我们的预期发展，这确实很糟糕。希望上述的这五个方法可以帮助你更有效地处理这些挫折，获得更好的自我感觉。 盖娅Uni近期课程： 【情绪】情绪管理师培训项目，可申请中国心理学会颁发的《情绪管理师》专业证书 报名微信：gaiya400 |
