自从降临到这个世上以来，一种强烈的归属需要就时时刻刻伴随着我们：那就是与他人建立持续而亲密的关系的需要。当我们有所归属——感到被同他人的亲密关系所支持时，会感到更加快乐与健康。

虽然我们总是希望自己能够进入一段浪漫且稳定的亲密关系中，但是当真正获得它时，却发现并不尽如人意，于是导致争吵、冷战，甚至是关系的破裂与结束。

早期的依恋主要指婴儿与抚养者之间的亲密关系，但是越来越多的研究发现，随着个体的成长，依恋并没有消失，而是从我们的主要抚养者（父母）转移到了同伴、亲人、恋爱对象以及伴侣身上。并且，一个人在儿童时期与父母的依恋情况，也会影响之后同他人亲密关系的建立。

大约七成的婴儿以及成年人，都会表现出安全型依恋。比如当婴儿被放在陌生的环境里时，如果母亲在场，他们就会很舒适地玩耍，而母亲一旦离开，他们就会变得紧张，这种情况一直持续到母亲回来，他们会跑向母亲，抱住她一会儿，然后继续玩耍。安全性依恋的成人很容易和他人接近，也不会因为太过依赖别人或者被抛弃而感到苦恼。

大约两成的婴儿和成人会表现出回避型依恋，回避型的婴儿在和母亲分离或重逢时，极少表现出悲伤的情绪，但心理学家通过检测他们的生理指标，发现同安全性依恋的婴儿一样出现变化。这种类型的成人往往会回避亲密的关系，并且对这种关系表现出较少的兴趣，更倾向于摆脱这种关系。

还有一成的婴儿和成人会表现出焦虑和矛盾的行为，被称为不安全型依恋。在陌生环境中，这类婴儿会充满焦虑地粘在母亲身边。当母亲离开时，他们会哭泣；而当母亲回来后，他们却会对母亲表现出冷漠、或是敌意。这种类型的成人对他人也不够信任，会产生较强的占有欲和嫉妒心。在出现冲突时，他们会变得情绪激动且易怒。

虽然目前众多心理学家都按照不同维度对依恋进行着划分，但不管怎样我们可以看出，儿童时期的依恋类型与成年后亲密关系的形成是密切相关的。

我们与陌生人，或者一般的熟人之间通过利益的交换来保持公平：你借给我你的笔记，将来我也会借给你我的笔记；你邀请我参加生日聚会，我也会邀请你参加我的。

对于非常要好的朋友，或是伴侣爱人之间，则不会追求完全相同的交换（“笔记对笔记、聚会对聚会”），而是更加随意的通过不同利益的交换（“你给我笔记，我请你吃顿饭”）。不仅如此，人们甚至会努力避免算计交换的利益，以免让对方认为对他的回报只是“社交债务”而已。

因此，如果双方的付出和获益都是自愿的，并且双方一起做决定，那么他们的关系更容易持久而美满。

相较于开心的时刻，我们在沮丧的时候更容易自我表露，比如生气、焦虑的时候。研究发现，人们之间存在表露互惠效应：

这样的自我表露有什么效果呢？心理学家认为，这样的方式——扔掉我们的面具，真实的表现自己——可以使人们的交往更加愉快。例如，当你和好朋友在探讨对自我形象恐惧时，那么我们这方面的压力就被舒缓了。

自我表露也是影响婚姻满意度的因素之一，那些经常敞开心扉的夫妇或情侣会有高的满意度以及更为长久的感情。研究表明，那些认为自己“总是把最隐私的感情以及想法和自己伴侣分享”的夫妻，往往对婚姻的满意度最高。