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越活越年轻的12个好习惯,拥有不老的气质和神色

2022-7-4 15:10| 发布者: 汽车人| 查看: 85| 评论: 0|原作者: 盖娅心语

摘要: 衰老是一种被灌输的观念!只有不相信自己老的人,才能活成不怕老、不会老的人。心理学家艾伦·朗格(Ellen J. Langer) 教授,今年74岁,是第一位在哈佛大学心理学系获得教授席位的女性。1979年,朗格教授曾做过一个实 ...

衰老是一种被灌输的观念!

只有不相信自己的人,

才能活成不怕老、不会老的人。

心理学家艾伦·朗格(Ellen J. Langer) 教授,今年74岁,是第一位在哈佛大学心理学系获得教授席位的女性。

1979年,朗格教授曾做过一个实验:16位老人分为两,在布置与20年前一样的地方生活。

这些老人都沉浸在1959年的环境里,他们听上世纪50年代的音乐,看50年代的电影和情景喜剧,读50年代的报纸和杂志...

一个星期后,实验结果是:老人们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高,血压降低了,平均体重增加了3磅,步态、体力和握力也都有了明显的改善。

其中一组即“生活在1959年”的老人进步更加惊人,他们的关节更加柔韧,手脚更加敏捷,在智力测试中得分更高,有几个老人甚至玩起了橄榄球。

而当初他们大都是家人陪着来的,老态龙钟,步履蹒跚。

心理状态,决定你的身体状态。这么多年来,关于这个实验的质疑从来没有停止过。

人的衰老,首先是从内心开始的,随着年龄增长,人被观念、文化、传统桎梏住,被灌输“老了”的信念。

其实,只有那些内心“认为”自己老了的人才是真的老!

有些人老去的只是年龄,不老的却是气质和神色。而他们,在生活中大都具有以下特质:

01

有一颗童心

成年后依然保有一颗童心很难得,这不是没心思、幼稚的表现,而是看过世间的千变万化后依然相信美好的存在。

始终保持着对事物的好奇心,这样的人离幸福最近,自然也会显得更年轻。

02

喜欢微笑

爱笑的人,走到哪里都像一缕清风,让人心旷神怡。

爱笑的人,能给人慈祥的感觉,有助于和家人朋友和谐相处。

这样的人不会攀比,不会被琐事烦扰,珍惜自己的生活,懂得知足常乐。

唯有笑口常开,才会容颜不老。

03

注重日常仪表

绝不能在心态上未老先衰,沉湎于青春消逝的追悔中,觉得一切美好的东西都不再属于自己,认为充实自己、打扮自己这样的事只属于年轻人。

年轻人确实有一种天然的美,无须刻意打扮。

但上了年纪的人,无论在家外出,都要根据不同的场合修饰自己,使自己得体大方,凸显出成熟富有韵味的美感。

当穿着得体,整个人都显得精神饱满,也更有自信,看起来比实际年龄都要年轻十岁!

04

坚持读书学习、旅行

读书改变的不是容貌的,而是容貌的神韵。

腹有诗书气自华,读书多了,容颜自然改。

读书开阔心胸,旅行拓展眼界,喜欢读书和旅行的人,对任何事情有自己的见解,不会人云亦云,自然神采飞扬,洋溢着青春的活力。

05

心地善良

看起来年轻的人,一定品性单纯心地善良,这是长期心与行为的修炼在脸上的投影。

正所谓相由心生,饱含善意、有爱心的人,往往从内而外散发出一种光芒。

宽厚的人多半一脸福相,性情柔顺的人面相柔和善美。

06

对美好的生活有追求

看起来年轻的人,会使自己永远保持生命的朝气和活力,不安于现状。

即使退了休,也在各个方面有新的追求,在力所能及的范围内积极投入各项活动,如唱歌、摄影、书画、跳舞......

这样,展示在你面前的生活才会更有朝气,也才会使你的精神状态更饱满。

07

有生活情调

爱生活还不够,如果能再有点情调就完美了。

不享受钱买来的优越,愿意花心思养几盆绿植,动手制作一些小玩意,别有一番情趣。

这样的人,岁月怎么忍心让其老去呢?

08

坚持运动

身体健康才是保持年轻的基础,不显老的人一定都坚持运动,让自己由内而外散发着活力。

坚持运动,能塑造一个人,更能成就一个人。

09

独立自主

独立自主,是一把抗衰老的金钥匙。

独立自主的人,不会为别人而活,忘记好好休息和照顾自己;也不会总是想着依赖别人,没有自我。

这样的人,不忧虑,不彷徨,坚强果敢,岁月很难刻下痕迹,因而也不容易变老和显老。

10

内心丰盈

内心丰盈的人,自有一种强大的气场,从不迷失生活的方向,更不轻易服老。

因为他们知道,年轻不仅是一种状态,更是一种心态的选择。

内心丰盈的人,会用心生活,即使经济条件一般,也能将小日子过得有滋有味。

11

保持良好的生活习惯

即使工作多忙,生活多累,也要秉持着早睡早起的习惯。按时睡觉少熬夜,养好生物钟。

因为熬夜,最伤害身体。一旦经常性的熬夜,精神状态会很萎靡,神经也会变得脆弱。容易发脾气,容易糟心,无论是生理上还是心理上,都催化衰老。

规律的生活作息,是显年轻的第一个关键。

12

控制情绪,保持平常心

情绪稳定的人,以清净心看世界,以欢喜心过生活。以平常心生情味,以柔软心除障碍。

因为他们知道,年轻不仅是生活态度,更是一种价值观的选择。

情绪稳定的人,总能在急躁的世界里稳定下来,找出属于自己的生活方式。

这样充满智慧的人,才不会在岁月蹉跎中老去。

作家村上春树曾说:人不是慢慢变老的,而是一瞬变老的。

人变老,不是从第一道皱纹、第一根白发开始,而是从放弃自己那一刻开始。

只有对自己不放弃的人,才能活成不怕老、不会老的人。

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