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【盖娅心语】短暂的人生没时间担心的十件事

2021-10-18 09:44| 发布者: 汽车人| 查看: 460| 评论: 0|原作者: 盖娅心语

摘要: 人生短暂,以下这10件事,你是不需要担心的。

你是不是总是担心?

你是不是觉得你的担心有时会阻碍你享受生活?

这是很正常的,尤其在疫情还在持续的情况下。

但是,过度的担心,特别是对琐碎的事情的担心,可能是有害的。

人生短暂,以下这10件事,你是不需要担心的。

 

1、过去的事情

你是不是总会回想起过去一个特别尴尬的时刻?

你有没有注意到自己总是一遍又一遍地重温这段记忆?

这种思维方式被称为“重视”,根据墨尔本心理治疗师Tim Hill的说法,重视与焦虑和抑郁有关。

你在脑海中重复过去的事情会占用你享受当下快乐的时间。

正念和积极的自我对话可以让我们立足当下并更多地关注当下。

 

2、未来的事情

考虑未来很正常,但过度考虑最坏的情况会阻止我们尝试自己想尝试的事情。

例如,假设你想自己创业。但如果你考虑了所有可能出错的情况,可能就会阻止你把梦想变成现实。这就是所谓的“灾难化”,指的就是在任何情况下都会想到最坏的结果。

这会影响你在当下的工作能力。

 

3、讨厌你的人

你有没有注意到自己总会把注意力放在那些不喜欢你的人的身上,或者你总是担心那些讨厌自己的人?

当你把所有的精力都集中在那些不喜欢你的人身上时,你往往会忘记那些爱你、支持你、激励你的人。

不管你有多优秀,但总会有人觉得你不是他们的菜。

例如,如果明星们只关注自己讨厌的人而不是粉丝,也不关注自己的工作热情,他们可能就达不到他们现在的成功水平。

事实是,没有人会被所有人喜欢,这是生活的一部分。

重要的是你应该关注你相信的和那些相信你的人。

 

4、变老

一想到变老,你就害怕吗?

变老是不是让你越来越担心未来?

社会竞争有时会让人感觉非常激烈,而变老会让你担心自己做得不够多。

然而,你要记住,人生不是一场比赛。相反,你也可以把它当成一场马拉松。

把握现在,充分利用此时此地。你的未来和老年的自己都会为此而心存感激的。

 

5、他人的看法

你会担心他人对你的行为的评论吗?

你害怕别人对你有负面的看法吗?

和担心讨厌你的人一样,你也会很容易被别人的观点所左右。

虽然考虑周围人的看法是可以理解的,但太在意这些看法可能会使你无法按照自己选择的方式生活。

从你生活中的某个人那里寻求认同——无论是父母、朋友、同学、同事,有时甚至是你不认识的人,这些都能帮助你指引方向。

但最重要的是你自己的看法。

你才是主宰自己生活的人,所以你为自己而活,专注于那些让你快乐的事情。

 

别人在做什么

当我们不在朋友和家人身边时,想到他们是很正常的。

但如果你把大部分时间都花在担心别人在做什么上,就会影响你对自己正在做的事情的关注。

如果你总是担心你的竞争对手在做什么,比如你的同事在工作中想要升职,或者你的同学想要获得学生会主席的职位,你就有落后的风险。

相反,你应该把全部注意力放在你自己的行动和实现自己的目标上。

 

你自己的形象

你害怕谣言会对你不利吗?

你是不是会偶尔戴上面具来掩盖真实的自己?

关心别人对你的看法并没有错,尤其是年轻人。

虽然成为一个社区或集体的一部分是一种内在需要,但过度的自我意识和掩盖真实自我会贬低真实的自我。

当你认可、接受并炫耀,包括所有缺点的真实自己时,你会发现更多对的人进入了你的生活,因为他们接受了真实的你。

 

八、金钱

赚钱感觉就像一场持续的斗争,尽管它对安全和需求很重要,但我们不应该把金钱看作一切,看作我们的最终目标。

事实上,根据阿亚拉·鲁维奥(Ayalla Ruvio)的一项研究,对物质财富的担忧会导致过度压力。

所以,与其只关注钱,不如努力寻找让生活更充实的途径。

在你的生活中,有哪些事情是你正在努力实现的?

现在正是开始的好时机!

 

九、你无法控制的事情

你害怕失去控制吗?

然而,在现实中,事无巨细地规划你生活的所有部分是非常耗费精力,也是无法持续的。

这样做只会让你忙得团团转,忽视更重要的事情。

相反,你应该把精力投入到可控的事情上,放弃那些不可控的事情,这才是更有价值的做法。

根据艾米·莫林Amy Morin的说法,制定一个计划来管理你的压力,并练习健康的自我肯定,有助于减少你对无法控制的事情的担忧。

 

十、犯错

你是不是总在追求更高的标准?

无论你如何努力,完美都是一个高度相对的现象。

当你因为害怕做错事而限制自己时,实际上你是在排除你想尝试的活动和事情,这会阻碍你的自我成长。

人生中犯错是不可避免的。但最重要的是,它们能帮助你学习和成长。

因此,与其不断地担心犯错或害怕犯错,更重要的是抓住机会,并反思你从以前的错误中学到了什么。

 

所以,这就是短暂的人生没时间担心的10件事。

你会担心哪些事情?欢迎留言告诉我们。

感谢收看,我们下期再见。

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