正念幸福课（Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, 简称MBWC），是由「台湾正念发展协会」配合「正念引导师培训与认证」所研发的团体正念课程，课程融合世界知名正念减压（Mindfulness-Based Stress Reduction）、正向心理学（Positive Psychology）、佛家心理学（Buddhist Psychology）。 其内容包含正念减压课程的各种主要正念训练，同时更加强调慈心祝福的元素，也增加感恩心的培养，以及对生命意义与价值的反思。课程的目的，在于帮助人们开发自己内在本有的力量，培养了解自我与世界的智慧以及对自己和他人的悲悯心，从而有效处理生活中的种种挑战与困境，过着更丰富、更有意义的人生。 正念幸福课程，属于教育学、身心医学、心理学的范畴，其重点在亲身体验「正式」和「非正式」的正念练习，以此为基础，培养心理韧性、专注力、情绪复原力，以及正向的健康行为，并在往后的生活里能持续运用。 课程培育我们本有内在的丰富资源，帮助我们学习、强化以正念为基础的自我调节技能。课程的一个主要目的，是培养在课程结束后仍然可持续象用的学习和生活方式。 课程导师 温宗堃 博士 正念减压创始人卡巴金博士认证正念减压课程导师暨师资培训师 台湾正念发展协会理事长、正念引导师训练师 Now瞑想正念学院正念导师 加州健康研究院正念学院联合创始人 美国麻省大学医学院正念中心合格正念减压导师 浙江师范大学正念研究实验室正念学顾问、资深正念导师 上海医学会行为医学专科分会第七届委员会正念治疗学组顾问 贵州省康复医学会行为医学分会正念学组顾问 台湾法鼓文理学院佛教学系助理教授 澳洲昆士兰大学宗教研究哲学博士 授课方式 ZOOM视频直播 课程中可与导师实时交流零障碍 课后群内探讨 长期互动 课程收获 适合所有渴望更加幸福的人 提升觉知 增加自信 减少压力 感受幸福 改善亲密关系 课程价格 课程原价：2300元 早 鸟 价：1980元 （截止时间：2019年1月10日） 苹果系统中的正念 IOS10有一个功能，可能大部分人都没有用过，那就是在健康app内的正念训练。 你用过吗？ 那么，什么是正念？为什么要训练？苹果为什么要单独加入这个功能？用的人多么？该项目为什么会被苹果做为四大健康支柱项目？ 正念（mindfulness）源于东方，最早在《四念住经》中有记载。可以理解为禅修。 正念源于佛学，但并不是宗教。 正念，是以不判断或完全接纳的方式将注意力集中于当下体验，是一种灵活的意识状态，它包括以开放和接纳的态度去关注并觉知个人的内在和外在世界。能让人保持”平静“。是内心的平静，让快节奏的人在不平静中寻找平静！ |
