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怎样运用塔罗进行冥想

2015-4-21 12:01| 发布者: 中华塔罗网| 查看: 1814| 评论: 0|原作者: Claire|来自: 中华塔罗论坛

摘要: 无论你有没有冥想的习惯或经验都可以试试。冥想最重要的是呼吸。我一般习惯用鼻子吸气,让空气稍稍停留在体内一秒钟,然后通过嘴呼出气。每一次的呼吸最好放慢些,稍微保持一定的节奏或旋律。刚开始的几秒钟让全身心 ...

无论你有没有冥想的习惯或经验都可以试试。冥想最重要的是呼吸。我一般习惯用鼻子吸气,让空气稍稍停留在体内一秒钟,然后通过嘴呼出气。每一次的呼吸最好放慢些,稍微保持一定的节奏或旋律。刚开始的几秒钟让全身心都专注于呼吸的过程中,这样一来可以深深的呼吸,让身体得到充足的氧气。另外,还可以有助于让身体放松,放空脑子。让自己能够很快的进入冥想的状态!

“身入牌中的塔罗冥想”练习:

1)首先,你写下一个简单的问题。然后洗牌,接着抽出一张牌。用什么样的洗牌和抽牌方式都行。

2)花上几分钟(或更多的时间)仔细的观察这张牌的图面,包括上面的所有象征,颜色,人物,背景,等。尽量的用脑子记住这张牌的图面内容。

3)闭上眼睛(虽然冥想不一定要闭目)。有一些人(比如我)冥想时习惯半闭目,只有这样我才能放松和能“看见”以下需要联想和冥想的画面。所以,你们各自摸索一下最合适自己的冥想状态吧!不过,闭上眼睛是最大部分人的习惯。

4)开始放松你的身体,现在深深的呼吸两三下。

5)你的眼皮底下或你的脑海里是一片漆黑,慢慢、慢慢地你发现刚才抽到的那一张牌中的人物,物件或背景,细节和元颜色等,在你的身边开始浮现。你已经身入其中了。你可以自由的走走,看看,喜欢还可以用手摸摸牌里的物件,或地面,或水。如果牌中的人物或动物愿意的话,你还可以跟他们互动。你或许可以找一个角落静静的呆一会儿。

6)当你对这一张牌有了很深刻的感受和体验后,慢慢、慢慢地让你周围的一切淡去,消失。不要舍不得走,你以后只要愿意可以随时回来。

7)当你的脑海里又变回了一片漆黑时,深呼吸两三下。然后张开眼睛。

8)拿起笔在纸上记载下你所感受到的一切,刚才都看到了些什么,摸到了什么,那里的环境是怎么样的?你的心情如何?有没有什么物件或人物让你印象深刻?你在牌里都做了些什么?!写下你的观察,你的体验,但是没有分析,没有解释,没有思考。 

9)现在回去看看你冥想前写下的问题。再读一篇你刚才记载下来的冥想经历,你在冥想中所感受到的,经历到的体验里有一个信息。这一个信息是给你的,是回答你写下来的问题的答案。你能体会到吗?!你能接受到吗?!这信息也许只有一句话,也许只是一个闪电般的想法,一个感觉。只有你才能理解和知晓。把这个信息也写下来吧!

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